이유 없이 불안하고 우울할때 마음 다스리는 방법
요즘 이유 없이 마음이 불안하고 우울하다는 사람들이 많습니다.그럴 때, 한 스님은 이렇게 말씀하셨습니다.“그 감정은, 당신이 살아 있다는 증거입니다.”우울하고 불안한 마음은, 지금 이대로 괜찮은가… 하고 스스로에게 질문을 던지고 있다는 뜻입니다.그건 곧, 마음이 깨어 있다는 뜻이지요.그 감정을 억지로 없애려 하지 마세요.그저 ‘아, 내가 지금 불안하구나’, ‘내 마음이 무겁구나’ 하고 알아차리기만 해도 충분합니다.감정은 지나가는 바람과도 같아서, 붙잡을 필요도, 휘둘릴 이유도 없습니다.지금 느끼는 이 감정조차도, 살아 있음의 증거입니다.그러니, 괜찮습니다.당신은 지금, 충분히 잘 살아가고 있는 중입니다.
2025. 5. 2.
