비타민 하나 고르는데도 이런 일이 벌어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 최근 고려은단 멀티비타민 회수 사태는 '요오드 과잉 섭취'의 위험성을 제대로 보여준 사례입니다. 익숙한 광고 모델보다 중요한 건 '내 몸에 맞는 성분'이라는 사실, 지금부터 확인해 보세요.
내가 먹는 건강기능식품, 정말 괜찮은 걸까요?
이번 사건을 계기로 당신의 선택 기준을 점검해 보는 것이 무엇보다 중요합니다.
요오드 함량 기준치를 초과하여 회수 조치된 제품은 고려은단의 멀티비타민 올인원입니다. 이 제품은 요오드 함량이 표시된 값보다 크게 높아 회수 및 판매 중단 조치가 이루어졌습니다. 특히, 소비기한이 2027년 2월 10일로 표시된 1560mg 60정 제품이 회수 대상이며, 바코드 번호는 8809497531729(제조번호 1460)입니다.
더 자세한 정보:
- 회수 대상 제품: 고려은단 멀티비타민 올인원 (1560mg 60정)
- 소비기한: 2027년 2월 10일
- 바코드 번호: 8809497531729
- 제조번호: 1460
- 요오드 함량: 표시 기준을 초과
- 회수 조치: 판매 중단 및 회수
참고: 이 제품은 2022년 생산실적 기준 국내 비타민 판매 1위를 기록한 인기 상품이기도 합니다. 요오드 함량이 표시보다 높게 검출됨에 따라 식약처는 해당 제품에 대한 회수 조치를 내렸습니다.
1. 요오드는 왜 중요한가?
요오드는 갑상선호르몬을 생성하는 데 필수적인 미네랄로, 에너지 대사, 체온 유지, 성장과 뇌 발달에까지 영향을 미칩니다. 특히 임산부와 성장기 아동에게는 더없이 중요한 영양소입니다.
2. 요오드 과잉 섭취의 위험
고려은단 제품에서 기준치의 2배가 넘는 요오드가 검출되며 논란이 되었습니다. 과도한 요오드는 갑상선 기능 이상, 자가면역 질환 악화, 심혈관 및 위장 장애 등을 유발할 수 있습니다.
3. 표로 보는 요오드 섭취 기준
| 대상 | 권장 섭취량(㎍/일) | 상한 섭취량(㎍/일) |
|---|---|---|
| 성인 남녀 | 150 | 1,100 |
| 임산부 | 220 | 1,100 |
| 수유부 | 290 | 1,100 |
※ 한국인은 해조류 섭취가 많아 과잉 섭취 위험이 높습니다.
4. 요오드 과잉 시 주요 증상
과잉 섭취 시 나타나는 대표적 증상으로는 갑상선 기능 이상, 피부 트러블, 위장장애, 심계항진 등이 있으며, 특히 임산부나 갑상선 질환자에게 더 위험합니다.
5. 요오드 부족 시 문제점
한편, 요오드가 부족해도 문제가 됩니다. 갑상선 기능 저하, 성장 지연, 지능 저하(태아), 탈모 및 피부 건조 증상이 대표적이며, 채식주의자는 특히 주의가 필요합니다.
6. 안전한 비타민 선택을 위한 체크포인트
- 요오드 150㎍ 이하 제품 선택
- 갑상선 질환 병력 확인 후 전문가 상담
- 해조류, 건강기능식품, 기능성 음료의 중복 섭취 주의
Q&A
Q1. 요오드는 무조건 적게 먹는 게 좋은가요?
A1. 아닙니다. 부족해도 건강 문제를 일으키므로 권장량을 지켜야 합니다.
Q2. 요오드가 들어 있는 비타민을 먹어도 될까요?
A2. 성분표를 보고 150㎍ 이하인지 확인하세요. 갑상선 질환이 있다면 전문가 상담이 우선입니다.
Q3. 해조류를 자주 먹는데 비타민도 먹어도 되나요?
A3. 중복 섭취 위험이 있으니 제품 간 함량 확인이 필요합니다.
Q4. 요오드 과잉 증상이 나타나면 어떻게 하나요?
A4. 섭취를 즉시 중단하고 내과 또는 내분비과 전문의를 방문해 보세요.
Q5. 채식주의자는 요오드 부족을 어떻게 보완하나요?
A5. 요오드가 강화된 소금이나 보충제를 섭취하는 방법이 있습니다.